Поради тренування

Користь сиру при фітнес схуднення.

Сир вважається висококалорійним продуктом. Звідки ж він тоді в дієтах для фітнесу та схуднення? Тут, як з ліками, користь може в рази перевищити наноситься шкоду. Головне, вибирати натуральні сири, як їх відрізнити, читайте в інших матеріалах мого каналу:- https://zen.

yandex.ru/media/id/5f223157ade0dd5395d07a8f/raznica-mejdu-domashnim-syrom-i-iz-supermarketa-5f5ec82ad7092473178a6574 – https://zen.yandex.

ru/media/id/5f223157ade0dd5395d07a8f/pravda-o-syre-5f5b913d4c40302438299772 – https://zen.yandex.ru/media/id/5f223157ade0dd5395d07a8f/kak-uskoriaiut-sozrevanie-syra-i-chem-eto-opasno-5f5c6c7e93cc6c72ff329f3bА ще важливо правильно підібрати сорт сиру, адже не всі його види так вже жирні і калорійні.

Про те, які саме найменування підходять для схуднення і спорту, напишу наступну статтю (або зніму відео). Підписуйтесь, щоб не пропустити.Поки ж, про те, в чому користь сиру:1.

Він багатий білком. З нього складаються наші м’язи. Після занять спортом в них можуть утворюватися мікротріщини.

Білок з сиру заліковує їх. Тому, звертаємо увагу на вміст білка на 100 гр. продукт.

2. Сир здатний уповільнювати засвоєння вуглеводів. Для цього підходять сорти з вмістом жиру максимум в 20%.

3. Продукт багатий протеїнами. Вони допомагають формувати рельєф тіла.

Головне, не забувати поєднувати вживання сиру з кардионагрузками і вправами на рельєф м’язів.4. Сир серед кисломолочних продуктів-рекордсмен за вмістом кальцію.

На 50 гр. можуть припадає аж 1200 міліграмів мікроелемента. Це зміцнить кістки.

А фосфор з сиру зменшить м’язовий біль після занять спортом.5. Ще продукт позитивно впливає на мікрофлору кишечника і знижує кров’яний тиск під час тяги ваги, або кардионагрузок.

Головне, робити домашній сир, або купувати у приватників, в фермерських господарствах. Саме такий продукт допоможе схуднути, зміцнивши при цьому організм, оскільки не містить шкідливих добавок.Хочете знати більше? Підписуйтесь на канал.
Тут беремо продукт і розбираємо по кісточках: в чому шкода, користь, кому і за яких обставин.

Related posts

Leave a Comment